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[转载]长时间待在电脑前,小心IT时代的“时髦病”- RSI(重复性使力伤害)

2009年7月13日 发表评论 阅读评论

注:这是一篇很少能看到的系统而易懂的阐述“电脑综合症”的文章。每个人都应该看。

终日在办公室里持续地操作电脑,而下班后回到家里也是仍旧是以电脑来上网聊天、或者玩一下游戏软件,这就是小A日不断地待在电脑面前的作息生活。不过最近这一阵子以来,每次当他敲打键盘和使用鼠标的时候,食指和拇指总是感觉到隐隐的作痛,而这种作痛渐渐的越来越明显,而且顺着手指一直延伸到手腕部分。 这种发病的过程正是RSI的病理特征。

RSI(Repetitive Strain Injury),中文翻译为重复性使力伤害,它是一个综合的词语,不单单指计算机使用方面,也用于其它领域职业上。本文只对于计算机涉及到RSI进行介绍。 RSI并不是单指某项疾病,RSI是指长期重复、用力或者笨拙的动作而照成的累积性创伤疾病,再加上不良的工作姿势、不合理的家居、设计不佳的键盘鼠标、快速沉重的工作负担,于是引起肩膀、颈部、前臂和手部的肌肉、肌腱和神经脉管的损伤,导致患者感到疼痛、无力、麻木或者运动机能受损。

RSI大部分症状是属于软组织伤害,一旦相关的症状出现,如果不及时处理而等到严重的时候再进行治疗的话,将需要相当长的时间来恢复或者难以恢复软组织的耐久力、弹性等。也可以说,这种伤害可能是永久性的!!

RSI不单单指某一项疾病,常见的RSI有:
注意:以下相关的症状可能代表多种意义,如果你有相关症状建议咨询相关专业的合格医师以便得到准确的诊断。

1、腕管综合症 (发病疼痛区为手腕到尾指底部,见下面示意图)
2、鼠标手(广义上说,鼠标手也是腕管正综合症,详细来讲,鼠标手指由使用鼠标引起的各种症状,包括手臂、手腕、手掌、手指的酸痛不适)。
3、 狄奎尔万氏症 (特征:拇指根部 腱肌和腱鞘发炎,有压痛感,打字时习惯翘起拇指或者是喜欢用力敲空格键的人,见下面示意图
4、颈部神经病变 (颈椎病等)
5、其它

注意:以下示意图并不是就说相关的症状仅出现在红色标注的地方,红色标示的地方只大部分情况下适用的,手腕的疾病有时在整个手掌到手腕的部位都有可能产生疼痛。

腕管综合症病痛示意图


狄奎尔万氏症病痛示意图

RSI只要分为如下六个发展阶段(该部分内容编译自《Repetivive Strain Injury:A Computer User’s Guide》):
【RSI病变前兆】
症状:手臂或者 手部有奇怪的感觉。
结果:休息即可缓解。

【初期的RSI】
症状:在打字的时候(工作日的晚上、第二天上午)会感到间接性的剧痛或者刺痛。
结果:休息或者物理治疗后可以缓解。

【危险时期】
症状:无力、迟钝、间接性疼痛;休息也未必能缓解疼痛;日常活动受到影响。
结果:有永远残疾的中度危险

【慢性疼痛】
症状:无力、连续疼痛;休息无助于缓解;任何活动后会使症状加剧。不能工作。
结果:有永远残疾的高度危险。

【慢性疼痛综合症-反射性交感神经失调】
症状:慢性疼痛,肌张力异常。
结果:永远残疾。

在国内,目前对于RSI的关注还不够重视,不过随着计算机的应用,患相关症状的人必然会逐渐增多。而作为长期使用电脑的你,务必在使用电脑的过程中,定期休息以及使用人体功效的鼠标和键盘,座椅等,使自己的身体得到好的照顾!!

参考资料:
1、《Repetitive Strain Injury: A Computer User’s Guide》

原文地址:http://itjiankang.com/?p=243

  1. 2009年7月13日22:11 | #1

    我的手指变壮了

  2. 2009年7月13日17:27 | #3

    我前断时间左手小指发麻,看来是安CTRL按多了。鼠标也是因为一次高度太低,手腕疼了好几天,现在好了,一张大桌子,一个人体工学鼠标。
    最好的预防办法就是控制电脑的使用时间。 😀

    • 2009年7月13日22:27 | #4

      是啊,少用电脑自然是最健康。 😀 事实上应该是不用最健康。

  3. 粽子
    2009年7月13日13:10 | #5

    这我得仔细看看,最近天天待在家对着个电脑不是手指麻就是肩膀疼。。。

    • 2009年7月13日22:27 | #6

      首先得保证不能驼背,要么坐直了要么保证椅子靠背够高。然后把鼠标往里面放,让你可以把整条上臂搭在桌子上,这样会好很多。

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